Description
La corde à sauter est l’un des entraînements les plus efficaces qui soient. Elle fait travailler le cœur, les jambes et la coordination en quelques minutes par jour.
Cette corde a un petit compteur dans une poignée. Il compte chaque saut et affiche le temps. Vous vous concentrez sur votre rythme au lieu de compter. Fixez-vous un objectif, par exemple 500 sauts, et voyez quand vous l’atteignez.
La corde est un fin câble en acier gainé de PVC. L’acier lui donne du poids : elle tourne régulièrement et ne s’emmêle pas. La gaine protège votre sol et vos jambes.
Le câble tourne sur des roulements à billes dans les poignées. Les roulements le laissent tourner librement, sans vriller. À grande vitesse, la corde garde un arc régulier.
La corde mesure 3 mètres, trop pour la plupart des gens : vous la réglez. Une petite vis dans la poignée tient le câble. Desserrez-la, tirez le câble à la bonne longueur et resserrez. Tenez-vous debout au milieu de la corde : les poignées doivent arriver aux aisselles.
Sautez sur un parquet ou un tapis, pas sur du béton, pour ménager vos genoux.
