Descrição
Os pesos são pesados e ocupam espaço. As bandas de resistência dão-lhe o mesmo treino numa bolsa que cabe numa gaveta.
O conjunto tem cinco bandas. Cada uma tem a sua cor e a sua resistência, de 5 quilos na mais leve a 50 quilos na mais forte. Comece leve para os músculos pequenos, como os ombros. Use as bandas fortes para os músculos grandes, como as pernas e as costas.
As bandas são de látex em camadas. Muitas camadas finas são prensadas juntas. Se uma camada tiver um pequeno rasgão, as outras aguentam. As bandas de uma só camada podem partir quando as estica muito. As bandas em camadas são mais seguras e duram mais.
Um guia com doze exercícios vem com o conjunto. Mostra agachamentos, remadas, empurrões e mais, para um treino completo do corpo todo.
Verifique as bandas antes de cada treino. Se vir uma fissura, substitua a banda.
Mantenha-as longe da luz direta do sol, que torna o látex quebradiço.
A bolsa leva-as nas férias ou para o escritório.
Para um treino completo em casa, junte a corda de saltar com contador e o tapete de ioga 6 mm.
