Descrição
Os halteres são os pesos mais versáteis para treinar em casa. Com este conjunto regulável, tem uma gama de pesos em muito pouco espaço.
O conjunto tem duas barras curtas e vários discos, 20 quilos no total. Cada barra leva até quatro discos de cada lado. Com todos os discos numa barra, pode levantar até dez quilos em cada mão. Com menos discos, começa mais leve, a partir de cerca de quatro quilos.
Essa gama conta, porque exercícios diferentes pedem pesos diferentes. Uma flexão de bíceps pede menos peso do que uma remada ou um agachamento. Muda os discos em poucos segundos.
Os discos ficam presos com porcas em estrela. Roda-as à mão. Não precisa de ferramenta, e mudar de peso leva cerca de dez segundos.
Os discos são de ferro fundido com revestimento de plástico. O ferro fundido é pesado e compacto. O revestimento protege o chão quando pousa os halteres e faz menos barulho.
Comece com um peso que consiga levantar doze vezes com boa técnica. Quando ficar fácil, junte um disco.
Para balanços e agachamentos, veja também o kettlebell 12 kg.
