Beschreibung
Kurzhanteln sind die vielseitigsten Gewichte für das Training zu Hause. Mit diesem verstellbaren Set hast du viele Gewichtsstufen auf sehr wenig Platz.
Das Set besteht aus zwei kurzen Stangen und mehreren Hantelscheiben, zusammen 20 Kilo. Auf jede Stange passen bis zu vier Scheiben pro Seite. Mit allen Scheiben auf einer Stange hebst du bis zu zehn Kilo pro Hand. Mit weniger Scheiben fängst du leichter an, ab etwa vier Kilo.
Diese Spanne ist wichtig, denn jede Übung braucht ein anderes Gewicht. Für Bizepscurls brauchst du weniger als für Rudern oder Kniebeugen. Die Scheiben wechselst du in wenigen Sekunden.
Gehalten werden die Scheiben von Sternverschlüssen. Die drehst du von Hand. Werkzeug brauchst du nicht, und ein Gewichtswechsel dauert etwa zehn Sekunden.
Die Scheiben sind aus Gusseisen mit Kunststoffmantel. Gusseisen ist schwer und kompakt. Der Mantel schützt deinen Boden, wenn du die Hanteln ablegst, und macht weniger Lärm.
Beginne mit einem Gewicht, das du zwölfmal sauber heben kannst. Wenn das leicht wird, kommt eine Scheibe dazu.
Für Swings und Kniebeugen gibt es auch die Kettlebell 12 kg.
