Descrição
Saltar à corda é um dos treinos mais eficazes que existem. Treina o coração, as pernas e a coordenação em poucos minutos por dia.
Esta corda tem um pequeno contador numa das pegas. Conta cada salto e mostra o tempo. Pode concentrar-se no ritmo em vez de contar. Defina um objetivo, como 500 saltos, e veja quando o atinge.
A corda é um cabo de aço fino com revestimento de PVC. O aço dá-lhe peso, por isso roda suavemente e não se enreda. O revestimento protege o chão e as pernas.
O cabo corre em rolamentos dentro das pegas. Os rolamentos deixam-no rodar livremente, sem torcer. A alta velocidade, a corda mantém um arco suave.
A corda tem 3 metros de comprimento. É comprida demais para a maioria das pessoas, por isso ajusta-a. Um pequeno parafuso na pega segura o cabo. Desaperte-o, puxe o cabo até ao comprimento certo e volte a apertar. Ponha-se de pé no meio da corda: as pegas devem chegar às axilas.
Salte num chão de madeira ou num tapete, não no betão, para proteger os joelhos.
