Warm bleiben beim Winterspaziergang: das Zwiebelprinzip

Eine dicke Winterjacke fühlt sich warm an, wenn du aus dem Haus gehst. Nach zehn Minuten zügigem Gehen schwitzt du. Bleibst du stehen, um die Aussicht zu genießen, wird dir kalt. Die Lösung ist keine dickere Jacke, sondern drei dünnere Schichten, von denen jede eine Aufgabe hat.

Schicht eins: die Haut trocken halten

Die erste Schicht liegt direkt auf der Haut. Ihre Aufgabe ist nicht, dich zu wärmen, sondern dich trocken zu halten. Nasse Haut verliert viel schneller Wärme als trockene. Ein Baumwoll-T-Shirt saugt sich mit Schweiß voll und bleibt kalt und klamm. Ein Thermoshirt, langarm, leitet die Feuchtigkeit von der Haut nach außen, wo sie verdunsten kann. Du bleibst trocken, und trocken heißt warm.

Schicht zwei: die Wärme halten

Die zweite Schicht hält warme Luft nah am Körper. Fleece ist dafür ideal: leicht, warm und schnell trocken. Der Herren-Fleecepullover hat einen kurzen Reißverschluss, so lässt du bergauf Wärme heraus. Die Damen-Fleecejacke hat einen durchgehenden Reißverschluss und einen Stehkragen. An einem kalten, trockenen Tag hält eine Steppweste über dem Fleece deinen Oberkörper warm und lässt die Arme frei.

Schicht drei: Wind und Regen abhalten

Die äußere Schicht schützt die beiden anderen. Wind bläst die warme Luft in Sekunden aus einem Fleece, und Regen durchnässt es. Eine winddichte, wasserdichte Jacke hält beides ab. Die Wolkendek Herren-Winterjacke, wasserdicht, hat eine herausnehmbare Innenjacke, du trägst sie also als leichte Außenjacke oder als warmen Mantel. Die Wolkendek Regenjacken haben Reißverschlüsse unter den Armen, durch die Feuchtigkeit entweicht.

Kopf, Hände und Füße nicht vergessen

Über Kopf, Hände und Füße verlierst du schnell Wärme.

• Eine Mütze aus Merinowolle ist dünn, warm und kratzt nicht. Der umgeschlagene Rand liegt doppelt über den Ohren.
• Mit Handschuhen mit Touchscreen-Fingerspitzen schaust du auf die Karte, ohne die Hände freizulegen.
• Wollsocken, 3 Paar, halten die Füße in Stiefeln warm. Für lange Wanderungen beugen die Wandersocken aus Merino Blasen vor.
• Ein karierter Schal schließt die Lücke am Hals.

Unterwegs anpassen

Das Schöne am Zwiebelprinzip: Du kannst jederzeit nachjustieren. Öffne einen Reißverschluss, wenn dir warm wird. Nimm die Mütze bergauf ab. Zieh alles wieder an, wenn du stehen bleibst. Starte so, dass dir ein bisschen kühl ist: Nach zehn Minuten passt es genau.

Eine Isolierkanne 1 Liter mit heißem Tee im Rucksack 30 Liter macht jeden Winterspaziergang noch schöner.